Načítání...
Hubnutí zdravě
Oblíbili jste si kořeněné jídlo a nejste si jisti, zda je to zdravé? Potom vězte, že kořenit jídlo skutečně je zdravé, ovšem samozřejmě s mírou. Kromě příjemného zdůraznění chuti má koření i pozitivní léčebné účinky na naše zdraví. Můžeme dokonce s nadsázkou říci, že v kuchyňských kořenkách máme takovou malou lékárničku. Jaké koření nám utuží zdraví?
…
Pokračovat ve čtení Malá lékárnička ukrytá v kuchyňských kořenkách: Jak podpořit své zdraví?
Málo spánku a hodně práce, jídlo jen pamlsky a večer obrovská porce. To jsou jen některé důvody, jenž se podepisují na váze našeho těla vyšší, než bychom si sami přáli. Dnes mají tento problém ženy stejně, jako muži, jakkoli se dříve předpokládalo, že sklon k obezitě mají především ženy. A když přijde poznání, že máme problém nejen se svým šatníkem, ale i s některými lidmi a zejména samotná chůze začíná být problém, hledáme účinná řešení.
…
Pokračovat ve čtení Nedokážete zhubnout sama?
Magazíny a časopisy jsou každý rok před letní dovolenou plné zaručených receptů, jak zhubnout do plavek. Každý nám chce radit, jak můžeme shodit tuk a mít štíhlý pas. Ovšem naše tělo není jenom tuk a voda. Chceme-li mít krásné a zdravé tělo, nesmíme zapomínat ani na naše svaly. A ty nezískáme jenom tím, že budeme pouze „držet dietu“, ve které téměř nic nejíme. Naopak, platí tady paradoxní pravidlo podle Haliny: „Co bych snědla, abych zhubla.“ Kdo chce opravdu zhubnout, musí kromě jiného i správně jíst. A k tomu samozřejmé hýbat se. Ale co, ale jak?
…
Pokračovat ve čtení Sportovní výživa a posilování
O zdravé výživě už slyšelo mnoho lidí a mnozí se pokoušeli i ji praktikovat. V konfrontaci s běžnou nabídkou supermarketů hlavního proudu a obědových menu restaurací nabízejících jídla typu závodního stravování lehce nabude zájemce o kvalitní jídlo dojmu, že se jedná o nesplnitelný úkol. Kdo to ale opravdu myslí se zvyšováním kvality potravin pro sebe a své blízké vážně, ví, kde potraviny neohrožující naše zdraví může koupit.
V souvislosti se zdravou výživou se často mluví o tom, kolikrát denně je nejlepší jíst. Jaká četnost a skladba stravování je pro náš organismus a naši štíhlou linii nejlepší?
…
Pokračovat ve čtení Kolikrát denně jíst a jak si rozdělit příjem potravy?
V poslední době získává stále větší oblibu syrová čerstvá strava označovaná jako raw strava. O co vlastně jde? Jak může tato strava obohatit náš jídelníček? V čem spočívá její přínos? Jak prospívá našemu zdraví a proč bychom se jí neměli vyhýbat?
…
Pokračovat ve čtení Vyzkoušejte raw stravu, zdroj čerstvých vitamínů
Ačkoli mezi lidmi často převládá názor, že ten, kdo často a dlouho spí, tloustne, ve skutečnosti je to právě naopak. Dostatečný odpočinek je velmi důležitý. Ačkoli se to možná na první pohled nezdá, dobrý spánek je předpokladem pro udržení štíhlé linie.
…
Pokračovat ve čtení Spánek je součástí zdravé životosprávy a pomáhá nám udržet si štíhlou linii
„Nejezte sádlo a s máslem taky opatrně,“ slyšíte ze všech stran. Když tuky, potom jedině zdravé omega 3 a omega 6 mastné kyseliny říkají vám odborníci na zdravou výživu. Jak to ale s těmi tuky vlastně je? Skutečně jsou tak škodlivé, jak se povídá? Nebo je to všechno jenom mýtus? Podíváme se drobnohledem na to, jak to s těmi tuky vlastně je.
…
Pokračovat ve čtení Tuky: Které jsou dobré a které naopak špatné a proč?
Kdo se zabývá zdravou výživou, nejspíš někdy narazil na tempeh. Jde o sójový sýr podobně jako třeba tofu. Výhodou tempehu je, že lidskému tělu dodá všechny potřebné látky. Může sloužit například jako náhražka masa pro vegetariány. Co to tempeh vlastně je a jaké má vlastnosti?
…
Pokračovat ve čtení Jak nahradit maso? Můžete zkusit tempeh
