Disciplína a pevná vůle, to jsou základní předpoklady, pokud chcete být úspěšní při dodržování diet. Málokdo ale tyto schopnosti má. Dlouhodobě svědomitě dodržovat dietu je problém. Mnohý člověk podlehne lahůdkám, na které narazí. Proto spousta lidí sahá po lécích na hubnutí. Myslí si, že jim pomohou rychle a bez potíží zhubnout. Jenže má užívání léků opravdu nějaký smysl? …
Pokračovat ve čtení Dá se věřit lékům na hubnutí?
Rubrika:Hubnutí
Hubnutí zdravě
Jak se správně vážit
Umět se správně odvážit, když hubneme, je důležité nejen z estetického ale i zdravotního hlediska. Nejde přitom jen o přesnost vážení, ale především o to, co vážíme. Protože osmdesát kilo u zápasníka má jiné složení, než osmdesát kilo ženy z kanceláře. Pokud chcete zhubnout správně a zdravě, měli byste používat váhu s tělesnou analýzou. …
Pokračovat ve čtení Jak se správně vážit
Emoce a nadváha: Zajídáte stres a negativní pocity?
Emoce a jídlo. Na první pohled spolu nesouvisí, ale opak je pravdou. To, jak jste byly či nebyly v dětství krmeny rodičovskou láskou, může ovlivnit váš vztah k jídlu i v dospělosti. …
Pokračovat ve čtení Emoce a nadváha: Zajídáte stres a negativní pocity?
Pět rad pro kancelářské krysy: Jak bojovat se sedavým životním stylem?
Patříte také mezi kancelářské krysy, které ve svém zaměstnání neustále jenom sedí před klávesnicí a monitorem počítače? Pokud ano, nejspíše také bohužel utěšeně tloustnete. Máte chuť vyhlásit přibývajícím kilogramům boj, postavit se jim a zabránit tomu, aby se vám na břiše, stehnech a hýždích usazovaly i nadále tukové polštáře? Poradíme vám, jak na to.
…
Pokračovat ve čtení Pět rad pro kancelářské krysy: Jak bojovat se sedavým životním stylem?
Semínka: Zdravé mlsání, po kterém nepřiberete
Chcete mlsat a přitom mít pocit, že děláte něco užitečného pro své zdraví? Ačkoli to možná na první pohled vypadá jako nepředstavitelné, mlsání jde se zdravou výživou docela dobře dohromady. Můžete totiž mlsat zdravě. Jde to velmi jednoduše. Stačí sušenky a chipsy nahradit semínky.
…
Pokračovat ve čtení Semínka: Zdravé mlsání, po kterém nepřiberete
Vyměňte cukr za zdravou rostlinu nebo med
Všude se na vás valí informace, jak je cukr nezdravý. Lékaři a výživoví poradci varovně zdvihají prst před jeho zvýšenou konzumací. Skutečně byste to s cukrem neměli přehánět. A když už sladíte, měli byste si být dobře vědomi toho, co a v jakém množství si do pokrmů a nápojů dáváte. Jaké druhy cukru existují, jaká úskalí jejich používání skrývá a čím se dají případně nahradit?
…
Pokračovat ve čtení Vyměňte cukr za zdravou rostlinu nebo med
Jak dlouho vydrží kváskový chléb
Tak to vím docela přesně! Měli jsme možnost změřit trvanlivost domácího kváskového chleba s křupavou kůrkou a nyní dokážeme na tuto otázku přesně odpovědět. Totiž hned po otázkách na recept na dobrý kváskový chléb byla otázka na jeho trvanlivost druhou nejčastější otázkou od zájemců o domácí pečení chleba. Nejednou jsem s humorem odpověděl, že: „Pokud ho nesníte“ 😉 no pokud ho opravdu z nějakého důvodu rychle nesníte, jak dlouho vydrží kváskový chléb, dokud se zkazí?
…
Pokračovat ve čtení Jak dlouho vydrží kváskový chléb
Sladká tečka na zdravější způsob
Dnes opět rozšířím vaše obzory, a to příspěvkem z mé alternativní kuchařky. Jak jste již mohli vidět v předchozích fotoreceptech, péct se dá chutně a zdravě a vůbec to není těžké. Ať už jde o pizzu, čokoládové americké sušenky nebo muffiny, všechno se dá vyrobit zdraví prospěšně a chuťovým pohárkům chutně. Dnes vám tedy přináším hned dva fotorecepty na chutné muffiny, a to v čokoládové a jablečno-kokosové verzi. Pojďme na to.
Postava jako ze škatulky (nebo z krabičky?)
Nuže milé dámy a pánové, léto je více než v plném proudu. Vysoké teploty trápí naše těla už pár týdnů a my musíme bojovat nejen s otázkou „Co na sebe?“, ale také „Co do sebe“. A jak už všichni dobře víme, právě tyto dvě otázky spolu nekompromisně souvisejí. Vždyť už teta Katka nám říkala, že „Jsme to, co jíme“ a celý národ mohl vidět výsledky, důsledky a následky stravovacích návyků. Zdravé stravování je prostě základ zdravého životního stylu a věřte mi, že není lepší období než právě léto, kdy je nejvhodnější čas na odlehčení vašeho jídelníčku. Ale jak na to? …
Pokračovat ve čtení Postava jako ze škatulky (nebo z krabičky?)