Načítání...
Udržet si zdravou váhu, či dokonce se snažit zhubnout je pro valnou část obyvatelstva docela utrpení. Většinou na to totiž jdou docela špatně, pomocí snižování množství jídla. To však do země zaslíbené nevede, spíše si tím ublíží. Mnohem efektivnější, a hlavně bezpečnější je krabičková dieta.
…
Pokračovat ve čtení Krabičková dieta je ideálním způsobem hubnutí
Tak by se dala zestručnit informace, kterou jsem dnes zachytil na obědě v mé oblíbené restauraci, kde připravují opravdu chutné a zdravé jídla a dokonce i takové, které by mnozí označili za paleo-stravu. A protože o zdravé stravě i o hubnutí něco za těch patnáct let vím, nedalo mi, abych mladé slečně nevěnoval jeden komentář.
…
Pokračovat ve čtení Hubnu běháním a piji colu
Ženské magazíny tištěné, televizní i ty internetové jsou v jarním období plné doporučení na detoxikaci. Ale ne jen na jaře. Detoxikovat své tělo doporučují odbornice na zdraví i v době, kdy žena cítí zvýšenou únavu nebo když plánuje otěhotnět. Základem těchto rad je nechat tělo vyplavit škodliviny, které za poslední období absorbovalo z potravin.
Všechny tyto rady jsou „na kočku“, jak se říká. Proč?
…
Pokračovat ve čtení Detoxikujte – rada za všechny drobné
Tuto otázku dostávám velmi často. Dá se s kváskovým chlebem zhubnout? Kdybych měl odpověď jednou větou, byly by to věty dvě. Ta první by zněla: „Ano dá, ale“ a druhá „Kváskový chléb je nutnou, ale ne postačující podmínkou“. Kváskový chléb není kouzelný proutek, na druhé straně pokud vás trápí vaše vyšší hmotnost, kváskový chléb může být jednou z potravin, s jejíž pomocí se vám podaří váhu snížit a současně si zlepšit zdraví.
…
Pokračovat ve čtení Hubnutí s kváskovým chlebem
Současný životní styl zanechává stopy na tělech mnoha lidí. Nepravidelné jedení, konzumace velkého množství škrobových jídel a pití slazených nápojů. To jsou zřejmě nejhlavnější příčiny přibírání na váze. A když je už toho příliš, když už se nevejdeme do věcí, přichází radikální rozhodnutí: „Musím zhubnout!“ A často je to ještě přesnější: „Zhubnout stehna!“ Můžeme se pak divit, že takto postavený cíl není splněn, ba že ho ani nelze splnit?
…
Pokračovat ve čtení Zhubnout stehna
Když se rozhodnete, že opustíte způsob stravování, který praktikuje většina vašich přátel, známých, kolegů či příbuzných, budete mít problém. Ani ne tak nakoupit potraviny a připravit si jídla, které považujete za zdravé, ale spíše s tím, že budete za divné. Neboť nechcete jíst to, co jí většina a co jí způsobuje problémy. Ať už zdravotní či velikostní. Ačkoli obezita není problém estetický, ale právě zdravotní. Nebo dříve či později pro svého „nositele“ bude. No a teď jděte na oslavu, kterou uspořádá někdo, komu nezáleží na tom, co jí a jak se cítí či vypadá.
…
Pokračovat ve čtení Když na oslavu, tak s vlastními zákusky
Chcete být štíhlí a zdraví a efektivně hubnout? Možná se snažíte dostat na svoji optimální váhu a stále se vám to nedaří. Velmi stresujícím faktorem v takových případech bývá ručička váhy. Někomu se dokonce stane, že ho pronásleduje snad i ve snu. Také si řeknete brr pokaždé, když se máte jít zvážit? Vyděšeně pozorujete, kam se ručička na váze pohne? Stop. Takhle nedocílíte úbytky váhy ani zdravé pohody. Stres je ničitelem všeho zdravého sám o sobě. Vystresovaní se k ideální hmotnosti rozhodně nepřiblížíte.
…
Pokračovat ve čtení Toužíte po ideální hmotnosti? Nestresujte se vážením!
Chcete zhubnout? Já jsem ve svém životě se svojí váhou bojovala už mockrát, a to jako mladá holka i dneska. Ani teď bych rozhodně netvrdila, že mám všechna úskalí diet perfektně zmáknutá. Přece jenom ale už o zdravém stravování něco vím a leccos jsem i vyzkoušela na vlastní kůži. Co tedy funguje a čeho se naopak vyvarovat?
…
Pokračovat ve čtení Nehubněte nárazově, měňte postupně jídelníček k lepšímu
Trápí vás nadváha nebo byste rádi trochu zhubli? Potřebujete k tomu tři věci. Správnou životosprávu, dostatek pohybu a kontrolu, zda se vše mění k lepšímu. S tou životosprávou to není tak jednoduché, protože nám ve změně k lepšímu brání spousta faktorů (čti výmluv), s pohybem to také nebývá nejslavnější, protože se věčně někam spěcháme (autem, výtahem…). A nejjednodušší je si koupit váhu, abychom denně mohli pozorovat výsledky našeho snažení.
…
Pokračovat ve čtení Váha na gramy je nanic
