V životě jsou věci tak samozřejmé, že jim věnujeme pozornost, až když o ně přijdeme. Bohužel patří mezi ně i naše vlastní zdraví. Moc se o něj nestaráme, pokud nás nic nebolí, a dáváme mu zabrat tím, jak žijeme a co vše jíme a pijeme. Když se objeví v těle nerovnováha a propukne nemoc, snažíme se následky dlouhodobého zanedbávání řešit co nejrychleji a saháme po tabletkách. Existují ovšem i šetrnější metody, jak si přinavrátit zdraví a udržet si ho. …
Pokračovat ve čtení Jak získat a udržet si zdraví
Štítek:zdraví
Drůbež, která vám zachutná
Na dobré se rychle zvyká a když ochutnáte v různých restauracích různé druhy téhož masa, začnete si vybírat, kam budete chodit na obědy a také to, co si budete kupovat domů pro rodinu. Jednoduše poctivá potravina poctivě chutná. Ale najít ji v obchodech nebývá tak jednoduché. Zčásti proto, že velká skupina nakupujících stále rozlišuje potraviny jen podle ceny a zčásti proto, že mnoho obchodníků se snaží jen vydělat, názory zákazníků je nezajímají. Jakou tedy kupovat drůbež? …
Pokračovat ve čtení Drůbež, která vám zachutná
Rozdělit práci v zahradě na kratší úseky se vyplatí
Určitě to znáte i vy. Celý týden chodíte do práce a na zahradu vám zbývá čas jen o víkendu. A často jen jeden den z víkendu, protože počasí není úplně nejlepší. A tak se snažíte stihnout udělat v zahradě co nejvíce. A večer si už necítíte tělo. A další den byste se nejraději ani nepohnuli. Jenže pokud je pondělí, do práce musíte… Jak by se dala tato nepříznivá situace vyřešit? Jak stihnout práce v zahradě a přitom vše přežít bez přílišné únavy nebo újmy na zdraví? …
Pokračovat ve čtení Rozdělit práci v zahradě na kratší úseky se vyplatí
Koupili jsme novou zahradu
Až dosud Olinka hospodařila v malé štyřarové zahrádce na okraji zahrádkářské osady za městem. No letos bude zřejmě posledním na tomto místě. Začátkem roku jsme totiž koupili zahradu někde jinde a chceme pokračovat ve společném hospodaření na, doufáme, lepším místě. Výběru vhodného místa a přiměřené velikosti pozemku jsme věnovali asi dva roky, tolik to trvalo od první myšlenky na novou zahradu po koupi konkrétního pozemku. A samozřejmě jsme hledali zahradu v ceně, která se nám zdála přiměřená a dostupná. Co nás k takové změně vedlo? …
Pokračovat ve čtení Koupili jsme novou zahradu
I sezení může být zdravé
Jste nuceni v zaměstnání sedět celý den? Pak jistě znáte ten pocit, jak jste odpoledne ze všeho unaveni. Ačkoli to zní paradoxně, je to ve skutečnosti tak. Člověk není stavěný na dlouhé vysedávání a našemu tělu to vůbec neprospívá, spíše škodí. Po posazení se totiž téměř okamžitě ustává činnost svalů zad, ale jejich uvolnění způsobuje statický tlak na ploténky páteře a dostavují se bolesti nohou. Jednak od nedostatečného prokrvení, jednak to signalizuje tlak plotének na nervové dráhy. A navíc zastavení práce svalů způsobuje snížení energetického výdeje našeho těla, dlouhodobým výsledkem je obezita. Existuje ale pomůcka, která udělá sezení zdravějším. …
Pokračovat ve čtení I sezení může být zdravé
V zimě teplo, v létě chládek, to vše obratem
Říká se, že člověk vždy chce to, co nemá. V létě toužíme po chládku, v zimě naopak bychom rádi se trochu ohřáli. Ovšem to nejde lusknutím prstů. Ve shonu pracovních dnů často zapomeneme, co jsme si naplánovali a pak musíme operativně řešit naléhavé povinnosti. …
Pokračovat ve čtení V zimě teplo, v létě chládek, to vše obratem
Jaké oleje se hodí na přípravu teplých pokrmů?
V současnosti máme možnost využívat v kuchyni k tepelné přípravě jídla různé druhy olejů. Které jsou zdravé a které nikoli? Zkusme se ale na problematiku olejů podívat nezávisle, popsat si jejich možnosti použití a zaměřit se i nato, které se k čemu hodí. …
Pokračovat ve čtení Jaké oleje se hodí na přípravu teplých pokrmů?
Jak často a co jíst?
Správné nastavení jídelníčku je jednou ze základních potřeb při dodržování zdravého životního stylu. Není pravdou, že abyste byli zdraví a jídelníček měli dobře nastavený, musíte z něho vynechat některé potraviny. Mnohem důležitější je, jaké potraviny konzumujete z hlediska kvality a jak často je jíte. Velké procento osob má ve správném nakombinování jídelníčku stále velké nedostatky. Co všechno tedy jíst a jak často? …
Pokračovat ve čtení Jak často a co jíst?
Jak ve zdraví přežít silvestrovskou oslavu?
Bojíte se rok co rok Silvestra kvůli tomu, že vám kocovina způsobí bolení hlavy a nestabilitu trávení? Jak pít takovým způsobem, abyste další den nepociťovali nepříjemné následky nemírné konzumace alkoholu? I když si každý rok říkáte, že tentokrát to s pitím nebudete přehánět, obvykle stejně nakonec podlehnete pokušení. Pokusíme se vám poradit, co dělat, aby následky pití nebyly nepříjemné. …
Pokračovat ve čtení Jak ve zdraví přežít silvestrovskou oslavu?