Sychravým dnům navzdory: Jak předcházet nachlazení?

nachlazení

S nástupem sychravých podzimních dnů nás stále více ohrožuje rýma, nachlazení a chřipka. Jak jim předcházet? Je to překvapivě jednoduché, dokonce ani nemusíte chodit do lékárny, stačí jenom prohledat doma spíž nebo zajít do obchodu s ovocem a zeleninou.

Bez jakých pomocníků se při prevenci proti bacilům neobejdeme? Pojďme si posvítit na ty nejúčinnější a nakonec přidejme i pár zásad, které je dobré na podzim dodržovat.

Využijte schopností přírodních antibiotik

Nepatříte-li mezi jeho nesmiřitelné nepřátele, zařaďte do své stravy česnek. Má antibakteriální účinky a používá se jako přírodní antibiotikum. Pořádná česnečka nejenom zahřeje v žaludku, ale pomůže také čelit případným infekcím. Stejně dobře poslouží i česnekové pomazánky. Nejlepší je konzumovat česnek v syrové podobě, protože při tepelné úpravě ztrácí část své účinnosti, ovšem ne každý to zvládne.

Vitamín C a zázvor

zelenina Zásobujte se vitamínem C. Spoustu přírodního vitamínu C obsahuje například zelí. Nejlepší je, když máte svoje dobré naložené. Uvařte si pořádnou zelňačku, která vás nasytí i zahřeje. Podobnou zásobárnou vitamínů je také křen a červená řepa. Hodí se k masům, kde jejich ostrou chuť zjemníte nastrouhanými jablky. Také vlažný čaj s pořádnou dávkou čerstvě vymačkaného citronu není k zahození. Můžete si do něj přidat i čerstvý na plátky pokrájený zázvor a případně lehce přisladit medem nebo třtinovým cukrem. Podobnou zbraní je i bezový a mátový čaj.

Síla cibulového čaje

Komu se nesvírá pusa při představě chuti cibulového čaje, může to zkusit i s ním. Stačí nakrájet cibuli na čtvrtky a vložit do hrnce se studenou vodou. Vodu potom přivedeme k varu, odstavíme z plotny a necháme stát a asi 20 minut. Potom vylouhovanou cibuli vyhodíme. Čaj můžeme osladit a před vypitím přihřát.
Jiný recept říká zasypat cibuli na řezu krystalovým cukrem a nechat z ní vytáhnout všechnu šťávu a tu pak po lžičkách pít.

Omezte mléko a kloktejte sůl

Jste-li už nachlazení nebo máte pocit, že na vás něco „leze“, omezte mléko, nebo ho na čas úplně přestaňte pít. Překvapuje vás naše rada? Lékaři se shodují na tom, že mléko a mléčné výrobky zahleňují tělo. Proto mohou prodloužit dobu, kdy vaše tělo bude s rýmou nebo infekcí bojovat.
Naopak k odhlenění vám pomůže sůl, především mořská. Rozpusťte malou špetku v hrnku plném teplé vody, nasajte ji do nosu a následně vysmrkejte. Zánět nosohltanu se vám vyhne. Stejně dobře může zředěným solným roztokem i kloktat v krku.

Odpočívejte a nepřeceňujte se

Nepřeceňujte své síly. Najděte si čas na odpočinek. Pokud se budete přepínat, tělo brzy řekne stop. Je-li venku alespoň trochu hezky, vyrazte na sluníčko. Procházka na čerstvém vzduchu vám zajistí dobrou náladu. K posílení imunity slouží otužování, ale pozor v podzimních dnech, kdy je tělo oslabené a chystá se na zimu, s ním nezačínejte! Zkuste to příští léto. Dostatek spánku také hodně pomáhá. Nezapomínejte na pravidelné větrání a v místnostech, kde pobýváte, zbytečně nepřetápějte. Také nezapomínejte na to, mít nohy v teple.

Související:  Kravské mléko: Proč je zdravé a můžeme ho nějak nahradit?

Podobné články:

Podzim přeje pečení chleba
Neexistuje období, které by bylo nejvhodnější pro pečení kváskového chleba...
Číst dále
Klimatizaci vybírejte správně
Při rozhodování, kterou klimatizaci si domů pořídíme, musíme vzít v...
Číst dále
Znamení Lva
Dny ve znamení Lva jsou ty dny, které jsou v...
Číst dále
Magická čokobomba
Říká se, že číslo 3 je magické. Tři kaštanové koně,...
Číst dále
Stévie - sladká novinka v naší kuchyni
Kvalitní zralé ovoce, ideálně vlastnoručně vypěstované, chutná úžasně. Je dostatečně...
Číst dále
Jak dlouho trvá klimakterium (menopauza)?
Menopauza je proces, kterému se ve svém životě nevyhne žádná...
Číst dále

Jeden komentář u “Sychravým dnům navzdory: Jak předcházet nachlazení?

  1. Google Chrome 38.0.2125.104 Google Chrome 38.0.2125.104 Windows 7 x64 Edition Windows 7 x64 Edition
    Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/38.0.2125.104 Safari/537.36

    Přesně, vitamín C, zázvorový čaj a pravidelné užívání hlívy ústřičné s tradičníma bylinkama, takhle bojuju s nemocemi já, na podporu imunity úplně ideální a hlavně osvědčená kombinace!! Díky obsahu bylinek taky podporuju trávení, cévy a čistím organismus.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.