Naše pokožka je největším orgánem těla a chrání nás před nepříznivými vlivy okolí. Nejen před větrem či deštěm, ale i prachem, ultrafialovým slunečním zářením. Větší plochu pokožky máme během dne přikrytou a chráněnou oděvem, ale zejména na obličeji je pleť dennodenně vystavena okolí. Pokud chceme, aby pokožka byla zdravá a svěží, občas potřebuje i ona ochranu a ošetření. …
Pokračovat ve čtení Tvář potřebuje ochranu
Rubrika:Zdraví
Sport utužuje zdraví
Souvislost mezi zdravím a jídlem je již mnohým lidem jasná. Ale na zdraví má velký vliv i intenzita a množství pohybu, jehož se našemu tělu dostává. Nejde jen o fitka a formování postavy, jde i o běžný každodenní pohyb, který za sport nepovažujeme. Kolik chodíme pěšky (do práce, na nákupy), kolik chodíme po schodech (namísto výtahem), kolik času sedíme na židli v práci nebo doma na gauči. To vše má vliv nejen na to, jak vypadáme, ale i na to, jak se cítíme. …
Pokračovat ve čtení Sport utužuje zdraví
Bolest vyžaduje léčení
Bolest je upozorněním našeho těla, že máme problém. Bolestí nás organismus upozorňuje na přetěžování, ale i na náhlou změnu, chybějící živiny nebo úraz. Proto bychom bolest neměli ignorovat, ale snažit se zjistit její příčiny a odstranit stav, který k bolesti vedl. …
Pokračovat ve čtení Bolest vyžaduje léčení
Drůbež, která vám zachutná
Na dobré se rychle zvyká a když ochutnáte v různých restauracích různé druhy téhož masa, začnete si vybírat, kam budete chodit na obědy a také to, co si budete kupovat domů pro rodinu. Jednoduše poctivá potravina poctivě chutná. Ale najít ji v obchodech nebývá tak jednoduché. Zčásti proto, že velká skupina nakupujících stále rozlišuje potraviny jen podle ceny a zčásti proto, že mnoho obchodníků se snaží jen vydělat, názory zákazníků je nezajímají. Jakou tedy kupovat drůbež? …
Pokračovat ve čtení Drůbež, která vám zachutná
I sezení může být zdravé
Jste nuceni v zaměstnání sedět celý den? Pak jistě znáte ten pocit, jak jste odpoledne ze všeho unaveni. Ačkoli to zní paradoxně, je to ve skutečnosti tak. Člověk není stavěný na dlouhé vysedávání a našemu tělu to vůbec neprospívá, spíše škodí. Po posazení se totiž téměř okamžitě ustává činnost svalů zad, ale jejich uvolnění způsobuje statický tlak na ploténky páteře a dostavují se bolesti nohou. Jednak od nedostatečného prokrvení, jednak to signalizuje tlak plotének na nervové dráhy. A navíc zastavení práce svalů způsobuje snížení energetického výdeje našeho těla, dlouhodobým výsledkem je obezita. Existuje ale pomůcka, která udělá sezení zdravějším. …
Pokračovat ve čtení I sezení může být zdravé
Na nové matraci se lépe spí
Teprve když se ráno budíte unavení, bolí vás ramena a kříže, neumíte se rozhýbat a celé dopoledne prakticky nestojí za nic, až tehdy si začnete uvědomovat přítomnost matrace ve vaší posteli. Nekvalitní a starého matrace ve vaší staré posteli. Protože ten, kdo spí na dobré matraci, ten o ni ani neví, žádná bolest po probuzení ho netrápí a zabývá se úplně jinými myšlenkami. Ale pokud jste se v tomto krátkém textu našli, máte problém a my víme, jak ho dobře a ne draze vyřešit. Aby vás už nic nebolelo, když se vzbudíte. …
Pokračovat ve čtení Na nové matraci se lépe spí
Jak často a co jíst?
Správné nastavení jídelníčku je jednou ze základních potřeb při dodržování zdravého životního stylu. Není pravdou, že abyste byli zdraví a jídelníček měli dobře nastavený, musíte z něho vynechat některé potraviny. Mnohem důležitější je, jaké potraviny konzumujete z hlediska kvality a jak často je jíte. Velké procento osob má ve správném nakombinování jídelníčku stále velké nedostatky. Co všechno tedy jíst a jak často? …
Pokračovat ve čtení Jak často a co jíst?
Jak ve zdraví přežít silvestrovskou oslavu?
Bojíte se rok co rok Silvestra kvůli tomu, že vám kocovina způsobí bolení hlavy a nestabilitu trávení? Jak pít takovým způsobem, abyste další den nepociťovali nepříjemné následky nemírné konzumace alkoholu? I když si každý rok říkáte, že tentokrát to s pitím nebudete přehánět, obvykle stejně nakonec podlehnete pokušení. Pokusíme se vám poradit, co dělat, aby následky pití nebyly nepříjemné. …
Pokračovat ve čtení Jak ve zdraví přežít silvestrovskou oslavu?
Masáže v pohodlí domova
Lehká masáž zad dokonale uvolní svalstvo a dodá našemu tělu novu energii. Ale i masáže rukou a nohou dokáží s tělem divy. To potvrdí všichni, kdo jezdí pravidelně do lázní, ať už na dlouhodobé pobyty nebo absolvují jen prodloužený víkend. Ale za dobrou masáží nemusíte jezdit ani do lázní ani do žádného ozdravného centra. Kvalitní masáž celého těla si můžete dopřát i v pohodlí svého domova. …
Pokračovat ve čtení Masáže v pohodlí domova