Sport utužuje zdraví

Souvislost mezi zdravím a jídlem je již mnohým lidem jasná. Ale na zdraví má velký vliv i intenzita a množství pohybu, jehož se našemu tělu dostává. Nejde jen o fitka a formování postavy, jde i o běžný každodenní pohyb, který za sport nepovažujeme. Kolik chodíme pěšky (do práce, na nákupy), kolik chodíme po schodech (namísto výtahem), kolik času sedíme na židli v práci nebo doma na gauči. To vše má vliv nejen na to, jak vypadáme, ale i na to, jak se cítíme.

„V zdravém těle zdravý duch“. Toto heslo si pamatujeme ještě ze škol, kde nás na hodinách tělesné výchovy nutili pod pohrúžkou špatné známky nejen k běhání a skákání do dálky, ale také k různým míčovým aktivitám či gymnastice. Bez ohledu na předpoklady nebo zájem každého žáka.

Dnes již víme, že pohyb je důležitý pro naše zdraví, ale pro zdraví těla je nejdůležitější zdraví ducha. Pozitivní myšlenky, sebemotivace do dobrých výsledků a správných cílů. Odpoutání se od negativních zkušeností, které se nás netýkají (televizní zpravodajství), zaměření se na osobní rozvoj a pohodu doma. V podstatě bychom mohli změnit původní slogan na pravdivější: „Zdravý duch dělá zdravé tělo“.

Když už ale máme to zdravé tělo, neboť dbáme o své duševní rozpoložení a věnujeme se pouze dobrým myšlenkám, nesmíme zapomínat to tělo používat a trénovat. Lidské tělo je stvořeno na pohyb, nikoliv na vysedávání za počítačem. Pohyb nejen spaluje přebytečnou energii, kterou do těla dostáváme vydatným jídlem, ale i udržuje ve formě naše klouby a svaly. Nemluvě o endorfinech, které do těla dostáváme úspěšným sportovním výkonem.

Takže si obujte své freestyle lyže nebo kolečkové brusle a vyražte na své oblíbené místo trochu si zasportovat. Nebo si jen obujte běžeckou obuv a vyběhněte do parku či blízkého lesa. Pohněte kostrou, jak se říká a dopřejte tělu, co potřebuje. Sportovní výkon vám dodá dobrou náladu a dobrá nálada vám zajistí zdravý a spokojený život.

Podobné články:

Budiž světlo a... tyčky ke květinám
I vám se zdá, že je v posledních dnech jakási...
Číst dále
Celozrnné pečivo: Nenechte se nachytat tmavou barvou...
Spousta z nás nadává na kvalitu pečiva a chleba. Přestože v supermarketech...
Číst dále
Hubnu běháním a piji colu
Tak by se dala zestručnit informace, kterou jsem dnes zachytil...
Číst dále
Domácí pečení kváskového chleba
Domácí pečení chleba se stalo běžnou součástí života mnoha lidí....
Číst dále
zmrzlinazmrzlina
Úlovek z koupaliště
Včerejší televizní reklama na prostředek proti vaginální mykóze mi připomněla, že...
Číst dále
patifu_s_bylinkamipatifu_s_bylinkami
Pomazánka z tofu
Nemůžete nebo nechcete jíst maso a přitom byste si dali...
Číst dále

Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.