Trápí vás bolesti zad, kříže či za krkem? Na vině může být špatná kancelářská židle! Obzvlášť v případě, kdy na ní trávíte 8 hodin denně. Ideální by bylo nesedět tak dlouhou dobu, nicméně kdo z nás si to může dovolit? Pracovat se musí a být u počítače vleže či v jiné poloze není zrovna dvakrát pohodlné.
Existují různé alternativní cesty. Někteří si v práci sedí na nafukovacím míči, další si koupili stůl, u nějž se stojí. Pokud však nechcete jít do extrémů, bohatě postačí nákup kvalitní kancelářské židle.
Pro zdravé sezení si ji musíte přizpůsobit
Být celý den rozvalený na židli v pololeže není příliš vhodné pro vaši páteř. Nemusíte sedět rovně jako pravítko, nicméně správně nastavená židle vás v rovném sezení podpoří. A jak vypadá dobře nastavená židle?
Měli byste na ní sedět tak, že:
- úhel v kolenou je 90 °,
- nohama jste na zemi,
- záda máte opřená o zadní opěrku,
- úhel v loktech, když máte ruce na opěrkách, je také 90 °.
Neexistuje žádná židle, která by vyhovovala úplně každému. Čím více nastavitelná však bude, tím větší je šance, že vám bude pasovat. Výrobci s tím počítají. Například konferenční židle nebo jídelní židle nastavitelné nebývají, na těch sedíte obvykle jen malou část dne. U kancelářského křesla, na němž trávíte většinu pracovní doby, je však možnost nastavení velmi důležitá.
Správnému sezení se musí děti učit odmala
Také u výběru dětské židle je třeba dbát na ergonomii sezení. Dětské židle ještě nebývají tolik nastavitelné, nicméně zkuste se poohlédnout v obchodě po modelu vhodném k věku vašeho dítěte. Školák z první třídy potřebuje jinou židli než student na střední. Děti rostou, židlí vystřídají několik, s tím prostě musíte počítat.
Nemusíte kupovat zrovna ty nejdražší modely, ale nesahejte raději ani po těch úplně nejlevnějších. Na cenově dostupné židle i jídelní stoly se podívejte například v e-shopu Primazidle.cz.
