Zárukou úspěchu při hubnutí je nejenom motivace, ale také správné plánování. Jádro shazování kilogramů tkví v plánování jídelníčku a nákupů.
Číst dále »
Čvn 082017
Dub 012017
Získat štíhlou postavu není vždy jednoduché. Mnohdy nestačí jenom cvičit v posilovně a snažit se hlídat obsah jídelníčku a způsob stravování. Někteří z vás mají různé zlozvyky, které jim snahu docílit optimální vysportované postavy kazí. Existují různé triky, jak si s nimi poradit.
Číst dále »
Čvn 222016
Chcete vypadat dokonale? Žádný problém. Stačí jenom vědět, jak na to. Pokud vás trápí postava, je třeba začít s novým jídelníčkem, který doplníte o trochu pohybu. Co ale v případě, kdy nejste spokojeni s vaší pokožkou? Pomoci může čištění a dostatečná hydratace. Dále je nutné myslet na její kvalitní výživu, která je spojena nejenom s vitamíny a minerály.
Číst dále »
Čvn 212016
O zdravé výživě a o správné životosprávě posloucháme doslova na každém kroku. Mnohé magazíny a knihy nás nabádají k tomu, abychom ve svém životě udělali pozitivní změnu a přeorientovali se na zdravou výživu, která nám přinese lepší pocit, zdravé tělo, vitalitu a energii. Nicméně na úvod je třeba si jasně říci, co to vlastně je ta zdravá výživa? Číst dále »
Úno 112016
Jste nuceni v zaměstnání sedět celý den? Pak jistě znáte ten pocit, jak jste odpoledne ze všeho unaveni. Ačkoli to zní paradoxně, je to ve skutečnosti tak. Člověk není stavěný na dlouhé vysedávání a našemu tělu to vůbec neprospívá, spíše škodí. Po posazení se totiž téměř okamžitě ustává činnost svalů zad, ale jejich uvolnění způsobuje statický tlak na ploténky páteře a dostavují se bolesti nohou. Jednak od nedostatečného prokrvení, jednak to signalizuje tlak plotének na nervové dráhy. A navíc zastavení práce svalů způsobuje snížení energetického výdeje našeho těla, dlouhodobým výsledkem je obezita. Existuje ale pomůcka, která udělá sezení zdravějším. Číst dále »
Led 142016
Správné nastavení jídelníčku je jednou ze základních potřeb při dodržování zdravého životního stylu. Není pravdou, že abyste byli zdraví a jídelníček měli dobře nastavený, musíte z něho vynechat některé potraviny. Mnohem důležitější je, jaké potraviny konzumujete z hlediska kvality a jak často je jíte. Velké procento osob má ve správném nakombinování jídelníčku stále velké nedostatky. Co všechno tedy jíst a jak často? Číst dále »
Pro 272015
Bojíte se rok co rok Silvestra kvůli tomu, že vám kocovina způsobí bolení hlavy a nestabilitu trávení? Jak pít takovým způsobem, abyste další den nepociťovali nepříjemné následky nemírné konzumace alkoholu? I když si každý rok říkáte, že tentokrát to s pitím nebudete přehánět, obvykle stejně nakonec podlehnete pokušení. Pokusíme se vám poradit, co dělat, aby následky pití nebyly nepříjemné. Číst dále »
Čvn 172015
Máte dojem, že stále přibíráte další a další kilogramy, ale přitom váš příjem potravin tomu neodpovídá? Nelze vyloučit, že určitý díl viny za to nese i vaše povolání. Některá zaměstnání jsou totiž z hlediska přibírání kilogramů rizikovější než jiná.
Číst dále »
Kvě 192015
Výrok „Co bych snědla, abych zhubla“ se stal legendárním a jeho autorka možná ani nevěděla, jak trefila hřebíček na hlavičku. Protože cestou k hubnutí není nejíst, ale naopak, co správně jíst. A protože v oblasti výživy jsme neustále bombardováni reklamou nebo zaručenými zprávami lifestylových magazínu (sudá čísla zákusky, lichá hubnutí), má mnoho lidí potíže se sestavením správného jídelníčku pro úpravu svého hmotnosti a zdraví. Nyní je tady řešení. Číst dále »