Chcete zhubnout? Já jsem ve svém životě se svojí váhou bojovala už mockrát, a to jako mladá holka i dneska. Ani teď bych rozhodně netvrdila, že mám všechna úskalí diet perfektně zmáknutá. Přece jenom ale už o zdravém stravování něco vím a leccos jsem i vyzkoušela na vlastní kůži. Co tedy funguje a čeho se naopak vyvarovat?
…
Pokračovat ve čtení Nehubněte nárazově, měňte postupně jídelníček k lepšímu
Rubrika:Hubnutí
Hubnutí zdravě
Váha na gramy je nanic
Trápí vás nadváha nebo byste rádi trochu zhubli? Potřebujete k tomu tři věci. Správnou životosprávu, dostatek pohybu a kontrolu, zda se vše mění k lepšímu. S tou životosprávou to není tak jednoduché, protože nám ve změně k lepšímu brání spousta faktorů (čti výmluv), s pohybem to také nebývá nejslavnější, protože se věčně někam spěcháme (autem, výtahem…). A nejjednodušší je si koupit váhu, abychom denně mohli pozorovat výsledky našeho snažení.
…
Pokračovat ve čtení Váha na gramy je nanic
Když dělit stravu, tak správně
Na obědy chodím, tak jako většina zaměstnaných lidí, do nedaleké restaurace. Vaří tam chutná jídla, je tam milá obsluha a ceny jsou přiměřené. Nikdy netřeba dlouho čekat. No občas se nevyhnu tomu, abych neuslyšel, co si ostatní hosté říkají nebo jak si objednávají jídla. Zejména proto, že pohled na moje porce vzbuzuje překvapení nebo údiv. O to více mě překvapuje, co všechno si lidé o jídle stále myslí.
…
Pokračovat ve čtení Když dělit stravu, tak správně
Shazování kilogramů v pěti krocích
Zárukou úspěchu při hubnutí je nejenom motivace, ale také správné plánování. Jádro shazování kilogramů tkví v plánování jídelníčku a nákupů.
…
Pokračovat ve čtení Shazování kilogramů v pěti krocích
Udělejte pár nenápadných kroků ke štíhlé postavě
Získat štíhlou postavu není vždy jednoduché. Mnohdy nestačí jenom cvičit v posilovně a snažit se hlídat obsah jídelníčku a způsob stravování. Někteří z vás mají různé zlozvyky, které jim snahu docílit optimální vysportované postavy kazí. Existují různé triky, jak si s nimi poradit.
…
Pokračovat ve čtení Udělejte pár nenápadných kroků ke štíhlé postavě
Jak se zbavit zlozvyků spojených se stravováním?
Postup jak získat štíhlou postavu není vždy jednoduchý, je často spojen s dlouhodobým úsilím. Nejde jenom o to snažit se o pohyb a dávat pozor také na svůj jídelníček a stravovací návyky. Mnohdy nám totiž naši dobře míněnou snahu kazí různé zlozvyky, kterých se ne a ne zbavit. Právě ty ale mohou v konečném součtu způsobit, že nedocílíme vytoužené postavy. Přitom nám mohou velmi pomoci různé triky, jak s nimi bojovat. …
Pokračovat ve čtení Jak se zbavit zlozvyků spojených se stravováním?
Zeleninové těstoviny pro zdraví i krásu
Těstoviny se na naše stoly dostaly prý z Itálie. Jako rychlé a lehké jídlo je oblíbené v kombinacích s různými doplňky, rozmanitých tvarů a v mnoha variacích. Jako špagety se sýrem, plněné těstoviny masem nebo s omáčkou podávaná příloha k masům. Vyrábějí se z obilovin. Pro mnoho lidí je to právě problém. Lepek obsažen v pšenici způsobuje zdravotní problémy a v nadměrné míře konzumované těstoviny přispívají k nadváze. Jak se vyvarovat problémům a nemuset si těstoviny odpírat? …
Pokračovat ve čtení Zeleninové těstoviny pro zdraví i krásu
Přibírání kilogramů: Se kterými profesemi jsou spojena rizika?
Máte dojem, že stále přibíráte další a další kilogramy, ale přitom váš příjem potravin tomu neodpovídá? Nelze vyloučit, že určitý díl viny za to nese i vaše povolání. Některá zaměstnání jsou totiž z hlediska přibírání kilogramů rizikovější než jiná.
…
Pokračovat ve čtení Přibírání kilogramů: Se kterými profesemi jsou spojena rizika?
Úspěšný a pestrý jídelníček
Výrok „Co bych snědla, abych zhubla“ se stal legendárním a jeho autorka možná ani nevěděla, jak trefila hřebíček na hlavičku. Protože cestou k hubnutí není nejíst, ale naopak, co správně jíst. A protože v oblasti výživy jsme neustále bombardováni reklamou nebo zaručenými zprávami lifestylových magazínu (sudá čísla zákusky, lichá hubnutí), má mnoho lidí potíže se sestavením správného jídelníčku pro úpravu svého hmotnosti a zdraví. Nyní je tady řešení. …
Pokračovat ve čtení Úspěšný a pestrý jídelníček